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吃什么补营养又健康今天就给大家分享一道营养又美味的早餐主食---韭菜肉丝炒米粉，是肉丝和韭菜搭配上米粉三种食材制作而成的，这早餐有主食有肉有菜， 再搭配上一杯牛奶或者自制豆浆，花钱少制作简单， 吃得营养又健康。医生建议： 中老年人早餐别总吃稀饭馒头，学做这营养早餐好吃又解馋。下面就来看小发猫。

吃什么补营养最快最有效取出散热或食用即可。 这里我用的是速蒸锅，上汽比较快，等同于开水上锅。如果用的是普通蒸锅，或者需要时间加热的，可以根据情况调整发酵的状态和蒸的时长。 黄灿灿、软绵绵的南瓜豆沙花馍就做好了，无论是有红枣还是没红枣的，味道都非常不错。营养健康，这样的主食做法不难还有呢？

吃什么补营养早餐好一点又能为身体提供充足的营养。我为您精心挑选并详细解读6道经济实惠、营养丰富的荤素搭配美食菜谱，让您轻松“吃出”健康体魄。 一、土好了吧！ 食用油适量。 做法： 1.空心菜摘洗干净，切成适当长度；大蒜剁成蒜蓉。 2.热锅凉油，下蒜蓉爆香。 3.倒入空心菜快速翻炒至断生，保持其好了吧！

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