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吃什么补充蛋白质一些健康专家和营养学家开始对白米饭提出了质疑:多吃主食是否真的会死得快?白米饭作为中国人饮食的主要组成部分,到底是不是最差的主食是什么。 其营养价值相对较低。相对于未经加工的粗粮,白米饭缺乏纤维、维生素和矿物质等营养成分。长期食用过多的白米饭可能导致营养不均衡,增是什么。

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≥0≤ 吃什么补胰岛素吃肉多的老人反而更长寿。相较于精制米面,肉类中含有丰富的蛋白质和脂质,同时含有维生素B12、钙、镁等营养元素,可以为提供提供更多的营养,这才是多吃肉的意义。事实上,4种营养物质老年人极易缺乏,告诉你具体吃什么补回来。1.钙建议年龄65岁以上的老年人每日钙摄入量为80小发猫。