无氧一周练几天比较好

发布时间：2024-03-27 18:38
下面围绕“无氧一周练几天比较好”主题解决网友的困惑

无氧运动一周练习做5天?

看你的强度了，强度大的一周可以两休，比如练三天休一天。这样可以给予肌肉时间生长和休息。但是如果你健身的强度是那种每天半小时只做做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，...

无氧运动可以一天练多次吗

一天两次足够，多了伤身体，早上一次，晚上一次，时间一定要隔开，正常情况下一天一次是最好的 如果有帮助，希望采纳，谢谢

无氧运动可以天天做吗 隔一两天做才是真正对你身体

建议隔一天一次，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢...

一周健身几次合适?

假如你后面几组的状态都很差那你就要考虑要把训练拆成几天进行,假如你一周只有三天能训练,那你可能就适合把每个部位都拆成三天去练,然后接下来每天练全身,经常练一...

有氧,无氧多久练一次

基于以上原则，如果你是初学者，建议大致分成3个阶段训练：第一阶段：基本素质训练 每周训练2-3次，每次60分钟左右，持续1-3个月。10分钟热身；30分钟力量训练，练...

在减脂期,一周做几次有氧比较好?

一般一周三次有氧就好了，跑一休一，或者跑二休一 减脂，减重是需要过程的 减脂需要有氧运动和无氧运动相结合！每周至少3次 运动必须多样化 每次时常必须保持在45...

每周练7天与每周练4天的人,肌肉有区别吗?7天效果好

你的身体的上限决定了你最大的可承受训练,一周7练,天天干,胸肩背腿手一周一个半循环的结果也很可能导致每次训练不到位,附带肌群疲劳影响目标肌肉的受力与泵感。 所...

有氧健身减肥一周需要几次

有氧运动一周练几次最佳 虽然说有氧运动的好处有很多，但是有氧运动并不是次数越多，也不是时间越久，运动效果就越好，在进行有氧运动的时候，大家应该根据个人实...

我无氧运动练肌肉的我都进行6天休息一天,有氧运动跑

一般情况下都是一直跑，因为肌肉力量来得快，去得也快。所以要长久的练习才能够保持。但是如果身体实在不行比如乳酸多到连你起床都起不了，那就要休息了。而且休息...

关于有氧运动和无氧运动要隔日练吗?

有氧运动可以天天练，但是为了保证体能建议每周休息一天。无氧器械方面，建议锻炼一天休息一天。每周3-4练。

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